A banda Helmet formou-se em 1989 por Page Hamilton como vocalista e primeira guitarra, John Stanier na batería, o australiano Peter Mengede na guitarra rítmica e Henry Bogdan no baixo.
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O grupo debutó com Strap It On em 1990 com o selo Amphetamine Reptile, produzem-no eles mesmos, e o resultado: riffs repetitivos, vozes rabiosas e melodicas ao mesmo tempo e o manejo dos tempos é o que identifica a Helmet como uma banda única e inclasificable estilo. A discográfica Interscope oferece-lhe um contrato ao grupo, o qual consistia em milhões de dólares e um controle artístico. Em 1992 publica-se Meantime, o melhor disco para muitos fanáticos da banda, mais pesado e elaborado que o anterior, o álbum se converte em um sucesso em vendas e é disco de ouro, seus singles foram Unsung e In The Meantime. Peter Mengede abandona a banda e é reeemplazado por Rob Echeverria, ex Rest In Pieces. Devido à reputação do grupo, entram ao estudo para gravar o tema "Just Another Vicitm" com House Of Pain para a banda sonora de Judgement Night. Em 1994 sai à venda Betty o disco mais variado que tem a banda, com influências do funk e inclusive do hip hop como na canção The Silver Hawaian, e inclusive até um cover jazzero, a metade do disco eram as típicas caniones do disco e a outra metade, experimentales como o afirmo Page Hamilton. A banda colabora com temas a bandas sonoras como "Complete" em Johnny Mnemonic, "Disagreeable" em Feeling Minnesota, e um cover de Black Sabbath, "Symptom of the Universe", para o filme Jerky Boys. Após gira-a de Betty (1994-1995), Rob Echeverria une-se a Biohazard . Aftertaste é lançado em 1997, Chris Traynor, ex Orange 9mm, é o novo guitarrista rítmico da banda, nesse tempo começam-se a circular rumores sobre tensões internas na banda. Em 1999 separam-se.
Durante esse tempo Page Hamilton foi guitarrista de David Bowie para depois formar Gandhi, John Stanier une-se a com os australianos The Mark Of Cain e é membro de Tomahawk , Chris Traynor encarrega-se da guitarra líder de Bush para gira-a do disco Golden State e Henry Bogdan, como guitarrista da banda de jazz The Moonlighters e actualmente esta em Midnight Serenaders que tocam música da década dos 20 e 30 .
Em 2004 Page Hamilton convoca uma reunion a John Stanier e Henry Bogdan na qual nenhum se apresentou, de modo que reúne a novamente a Chris Traynor, convoca ao bajista Frank Belo (Anthrax) e ao baterista John Tempesta (Testament, Rob Zombie) e assim ficaria a nova formação de Helmet para a gira do disco Size Matters que foi lançado o 14 de setembro. Em meados de 2005 Frank Belo volta-se a Anthrax e substitui-o Jeremy Chatelain (Jets To Brazil, Handsome). Ao ano seguinte John Tempesta se uma a The Cult e é substituído por Mike Jost. A metade de ano sai à venda Monochrome, que se denominava como voltada às raízes da banda (Strap It On e Meantime). Completam o Vans Warped Tour 2006 como cabeças de cartaz. Chris Trayor sai da banda após trabalhar 10 anos com Hamilton, que em outubro anuncio um novo alinhamento com John Fuller (baixo) e Kyle Stevenson (batería), mas a recente inclusion do novo guitarrista Jimmy Thompson. Também são parte do sountrack do filme Saw