Judo

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O judo ou yudo^[1] (柔道) é uma arte marcial de origem japonês.

O Judo ou é caminho da flexibilidade/ cortesía, foi fundado por Jigoro Kanō em 1882 . O sensei Kano quis recolher a esencia das antigas escolas de jujitsu , junto a outras artes de luta praticadas no momento no Japão e fundí-las em uma sozinha.

No final do século XIX e princípios de século XX, o judo sentou as bases para as artes marciales modernas japonesas, como o karate e o aikido tanto em seus objectivos como nos métodos de ensino. Como todas as artes marciales modernas o judo se foi especializando na luta, deixando a um lado os golpes, desarmamentos, algumas luxaciones e os métodos de reanimación, para se fazer mais desportivo. O judo é um dos quatro estilos principais de luta competitiva de aficionados praticados hoje em dia em todo mundo.^[2] Os praticantes desta arte são denominados judokas.

Conteúdo 1 Vestimenta 2 Cintos 2.1 Cores dos cintos 2.2 Pára dão-nos professores 3 Objectivo 4 Fundamentos 4.1 Fundamentos de Judo pé 4.2 Divisão de técnicas de Judo 5 Técnicas básicas de inmovilización 5.1 Elementos activos ou directores 6 Estratégias de preparação 7 Algumas técnicas de Estragulación (Shime-Waza)[4] 8 Area de competição[5] 9 Veja-se também 10 Referências 11 Bibliografía 12 Enlaces externos

Vestimenta

A vestimenta usada no judo recebe o nome de judogi , e com o cinto (obi) forma a equipa pessoal e necessário para poder praticá-lo. As cores podem variar, poderia ser um "judogi" azul ou um branco.A cor azul ou qualquer outra cor que não seja o alvo só se pode usar em competições nas quais se permita, mas nunca para a realização dos katas. Os judogis em general são de algodón ou de fibras fortes. O Kimono pode ser de uma teia singela ou pode ter um tramado específico, o último é mais caro, mas mais resistente. Aos principiantes recomenda-se-lhes o mais singelo.^{[cita requerida]}. Não esqueçamos que o Judo é desporto olímpico, e actualmente a meta de grande parte dos praticantes deste desporto é chegar às olimpiadas.

A vestimenta e sistema de fitas/ cintos usada em Judo foram adoptados pelo karate do. A partir de de 1922.

Cintos

Em ocidente, os cintos são sete e começam com a cor branca e seguem-lhe o amarelo, a laranja, o verde, o azul, o marrón, o negro e posteriormente aumenta-se por médio de dão-nos . Jigoro Kano, como fundador da arte não possuía nenhum grau de cinto já que este era o shihan (fundador). O mais alto grau atingido posteriormente é o cinto vermelho, unicamente conseguido por treze homens de 10º dão. As cores do cinto para os graus do Dão são: 1º ao 5º Dão, negro; 6º ao 8º Dão, vermelho e alvo; 9ºao 10º Dão é vermelho^{[cita requerida]}.

Cores dos cintos

As cores em Judo vão na seguinte ordem de menor a maior grau.

• Blanco
• Blanco - Amarelo
• Amarelo
• Amarelo - Laranja
• Laranja
• Laranja - Verde
• Verde
• Verde - Azul
• Azul
• Azul - Marrón
• Marrón
• Negro 1er Dão
• Negro 2do Dão
• Negro 3er Dão
• Negro 4to Dão
• Negro 5to Dão
• Vermelho e alvo 6to até 8vo dão
• Vermelho 9não ao 10º dão

Para dão-nos professores

Em 1920 O instituto Kodokan (fundado em 1883 por Jigoro Kano como primeira escola de Judo), estabelece as normas para os cintos Kyus e Danes, e que são admitidos posteriormenmte pela Federação Internacional de Judo. Dão significa degrau e prove do jogo do Go de origem chinês e que se joga com fichas brancas e negras. É em 1883 quando se estabelecem as cores para os graus dão, que acolhem a maioria de artes marciales do Japão. As normas no Kodokan estabelecem-se até 8º dão, ficando a disposição do presidente de dita instituição o otorgamiento de 9º e 10º dão.

Do 1º ao 5º graus: cinto de cor negro

Do 6º ao 8º graus: cinto de bandas de cor vermelho e alvo

Do 9º ao 10º graus: cinto de cor vermelho

Oficialmente, reconhece-se como grau máximo o 10º DÃO. Existe o mito de que o fundador (SHIHAN) ostentaba o grau de 12º dão com cinto branco, mas não é verdadeiro. Jigoro Kano, não possuía nenhum grau por ser precisamente o fundador.

Actualmente no Japão começaram-se a utilizar também cintos de cores para os meninos.^{[cita requerida]} Para os meninos há níveis intermediários entre cinto e cinto" nos que se lhe vai pondo bandas do proximo cor a obter.

Nota: Podem obter-se todos os graus dão sem necessidade de ser professor. Os graus indicam o nível de conhecimentos e experiência na cada arte marcial. A cada dão dá-se pela cada ano que passa por exemplo, o primeiro dão se dá quando passa no primeiro ano mas o septimo dão se dá quando passam sete anos.

Objectivo

O lugar onde se pratica recebe o nome de dojo no solo há umas colchonetas de 2 x 1 metros e uns 5 cm de espessura chamado tatami para não se danificar ao cair. Os cintos, amarelo (quinto Kyu), laranja (quarto Kyu), verde (terceiro Kyu), azul (segundo Kyu) e marrón (primeiro Kyu) conformam o gokyo (go: cinco; Kyo ou Kyu: etapas, passos).

O judo, tem como objectivo derrubar ao oponente usando a força do mesmo. No judo de competição pode-se vencer de 4 formas: a primeira é derrubando ao oponente sobre suas costas (tachi waza) provocando um ippon directo. Quando o oponente não cai perfeitamente sobre suas costas o combate pode continuar no que se conhece como trabalho de solo (combate de solo, newaza), aqui se podem aplicar estrangulamientos, torques à articulação do cotovelo (luxaciones), ou inmovilizaciones que consistem em manter controlado ao oponente no solo com as costas coladas ao tatami. Também pode se perder um combate sendo descalificado pelo árbitro ou se ganhar por pontos. As estrangulaciones (shime-waza) só podem se usar em competição a partir da categoria cadete (15 anos ou mais) e as luxaciones (Kansetsu-waza) a partir d a categoria junior (17 anos ou mais). Os pontos conseguem-se mediante derribos que não sejam ippon directos mediante inmovilizaciones que não atingem o tempo necessário para ser consideradas ippon ou mediante sanções do árbitro ao invés.

No judo competitivo podem-se marcar 3 classes de pontos:

• Ippon: Ponto completo, ganha o combate. Quando projectas ao invés obténs um ippon se consegues o derrubar fazendo que caia sobre suas costas. Também te dão um ippon se inmovilizas a teu adversário 25 segundos, se se rende golpeando dois ou mais vezes o tatami ou se em uma estrangulación ou luxación se considera que deve finalizar o combate com vitória do que a realizou.
• Waza-ari: Médio Ponto, com dois destes se obtém um Ippon. Consegues um waza-ari se projectas ao adversário mas não chega a cair de costas, ou se o inmovilizas entre 20 e 25 segundos.
• Yuko: Ponto Menor que o Waza-ari, obtém ao arrojar ao oponente ao solo e este cai de lado, ou se a inmovilización dura entre 15 e 20 segundos.

Do mesmo modo que existe um sistema de pontuação para as acções válidas, também existe outro para as penalizaciones ou infracções que realize o judoka.

Assim teremos que:

• Hansoku-Make: É uma acção que equivale por si sozinha a descalificación do judoka, ao ser penalizado com 10 pontos. Significa conceder um IPPON ao adversário.

• Shido: Supõe uma penalización, quando a falta cometida é leve. O árbitro tomará nota dessa acção. Vale dimensionar que os shidos são acumulativos, e vão dando ao invés a pontuação equivalente na escala, o primeiro é só um aviso, o segundo(chui) conta como um Yuko ao oponente, o terceiro(keikoku) um Waza-Ari. Quando o competidor, chega ao 4º Shido se converte em Hansoku-Make .

Nas novas regras estabelecidas pela federação internacional do judo, eliminaram-se as sanções de Chui e keikoku, deixando só o shido para faltas leves (faltas tácticas), e o Hansoku-make para faltas graves (que comprometam a integridade física dos competidores, ou vão na contramão do espírito do judo).

Todas as penalizaciones podem ir se somando até chegar à eliminação do judoka. As acções proibidas dentro do judo, e que podem ser motivo de alguma das penalizaciones anteriores são: Dar puntapiés, golpes, mordiscos ou fazer cócegas ao invés, já sejam para o importunar ou lhe causar dor.Efectuar as chaves sobre as articulações excepto a do cotovelo. Lançar ao adversário sobre o rosto.Também é motivo de sanção (hansoku-make) agarrar directamente as pernas do rival, se não é encadeando a acção com um movimento prévio, e estando já o rival desequilibrado.

os praticantes tradicionais pensam que actualmente se privilegiou demasiado sua faceta deporte-competitiva (Shiai) e se perdeu a caballerosidad da confrontación do judo originario, bem como as técnicas de defesa pessoal; convertendo em uma luta muito travada, na que é muito difícil ver a pureza da técnica que antigamente se ensinava. É por isso que quem não desfrutam com a mera competição, podem ampliar seus conhecimentos e melhorar sua técnica com a prática do Kata ou "forma estabelecida", parte do judo que, como em outras artes marciales, conserva e detalha as particularidades da cada técnica para evitar que se deformem com o passo do tempo: o kata estabelece a "forma essencial", e deve realizar-se sem a mais mínima variação. Em Espanha existe um sistema de competição de katas que, como no karate, se executam adiante de um tribunal encarregado de puntuar à cada participante. No caso do judo, compete-se por casais pois todas as katas têm um atacante ("tori"), que realiza a técnica, e um defensor ("uke"), sobre o que se realiza.

Fundamentos

Fundamentos de Judo pé

O judo pé fundamenta-se em provocar o desequilíbrio do rival e manter o teu próprio.

• Rei (Saúdo): dois saludos diferentes, saúdo em pé tachire e saúdo de joelhos za-rei.
• Shishei (Postura): No judo há duas posições, posição natural Shizen-Tai e posição defensiva Jigo-Tai.
• Kumikata (Agarres): Não há um Kumikata (agarre) imposto, mas se há um kumikata fundamental que é o aconselhado para o progresso técnico.Este agarre, chamado agarre tradicional (de direita), consiste em que Tori agarra com sua mão esquerda a manga direita do judogui de Uke pela parte externa à altura do cotovelo e com a mano direita, a sobrepõe esquerda de Uke.
• Shintai e Tai-Sabaki (Deslocações): O Shintai consiste na deslocação dos pés em todas as direcções empregando as diferentes marchas (Ayumi-Ashi, Tsugi-Ashi). As diferentes "marchas" devem efectuar-se em Suri-Ahi (marcha deslizante). O Tai-Sabaki consiste no movimento giratório do corpo.
• Chikara-Não-Oyo (Uso da força): O princípio da base consiste em servir da força do adversário. Se Uke (atacante, ao que lhe fazem a técnica) empurra, Tori (defensor, o que realiza a técnica) cede e atira dele. Se Uke atira, Tori cede e empurra-lhe.
• Kuzushi (Desequilíbrio): O emprego do Kuzushi permite projectar a um adversário inclusive mais pesado ou mais potente, porque quando está desequilibrado, perde toda a possibilidade de servir de sua potência. Os desequilíbrios são infinitos mas basicamente ensinam-se oito: Atrás, adiante, esquerda, direita e as quatro diagonais.
• Tsukuri (Preparação): O Tsukuri consiste em colocar a Uke na posição mais apropriada para a execução de uma técnica de projecção e em umas condições tais que não possa se defender. Ao mesmo tempo, Tori coloca-se igualmente, na posição mais favorável que lhe permita o máximo de eficácia.
• Kake (Projecção): O Kake é a continuação do tsukuri até concluir a técnica. Em realidade o Tsukuri e o Kake formam uma unidade, são inseparáveis ainda que para seu estudo e explicação faz-se por separado.
• Ukemi (Quedas): Pode-se dizer que as quedas são o a, b, c de judo. Não é possível nenhum progresso real se não se chega a dominar as principais quedas, a coordenar e automatizar os diferentes movimentos que permitem efectuar sem choque nem dor as quedas mais variadas. Existem diferentes tipos de quedas: Ushiro-Ukemi (para atrás), Yoko-Ukemi (de custado), Mae-Ukemi (para adiante) e Mae-Mawari-Ukemi ou Zempo-Kaiten-Ukemi (de frente rodando).
• Uchikomi (Entradas): É a automação das técnicas através das repetições. Tem como objecto conseguir a velocidade, potência e resistência.
• Tandoku-Renshu (Estudo sozinho): Trata-se de fazer repetições das técnicas sem colega, com vistas a obter a coordenação de movimentos e adquirir velocidade e automatismo. Pode-se praticar em frente a um espelho, nas espalderas, etc.
• Sotai-Renshu (Estudo com um colega): Estudo técnico para aprender ou perfeccionar uma técnica. É uma forma de Uchikomi em estático ou em deslocação projectando ou sem projectar a Uke que não resiste.
• Yaku-Soku-Gueiko (Estudo em deslocação projectando): É a forma de treinar mais difícil de efectuar correctamente. Com frequência os participantes confundem-na com o Randori. É conveniente realizar esta forma de trabalho já que, a finalidade do Yaku-Soku-Geiko é permitir o estudo sobre um colega em deslocação, educar os reflejos, melhorar as deslocações e perfeccionar as técnicas e as quedas.
• Randori (Prática Livre): a expressão livre de todas as técnicas que se conhecem com o fim de chegar a obter uma eficácia real das mesmas ante um oponente que persegue o mesmo fim. Muitos judokas praticam o Randori como se fosse uma competição, no entanto, há uma diferença entre as duas coisas, sobretudo, no espírito. No Randori, que é uma forma de treinamento, o praticante não deve ter aprensión a cair. O corpo e o espírito devem estar completamente relaxados, é a única forma de sacar o máximo proveito ao Randori.
• Shiai (Competição): Pela prática da competição, o judoka fortifica seu espírito, aumenta seu controle e comprova os resultados dos conhecimentos adquiridos, com sua máxima eficácia. O judoka não deve esquecer que a competição deve ser um médio de melhorar seu judo e não um fim.
• Renraku-Waza (Combinação): O combinar ou encadear umas técnicas com outras. Há três formas de realizá-lo: quando se realiza uma técnica em pé com outra em pé, quando se realiza uma técnica em pé com outra em solo e quando se combine uma técnica de solo com outra de solo.
• Renzoku-Waza (Continuação): Também Gonosen-Waza, é a realização das técnicas que se costumam aplicar imediatamente após o ataque do adversário, aproveitando seu impulso e seu desequilíbrio no ataque.
• Renraku-Henka-Waza (Técnicas de conexão-mudo)
• Kaeshi-Waza / Gaeshi-Waza (Contraatacar Antecipando-se)

Divisão de técnicas de Judo

• Tachi-Waza (Projecções): São aquelas técnicas na cuales procura-se deslocar o centro de gravidade do oponente para que este perca o equilíbrio e depois derrubado.
• Osae-Komi-Waza (Inmovilizaciones): São aquelas técnicas que exercem um controle por em cima e de forma aproximadamente oposta ao oponente, evitando que se ponha de pé. Algumas destas são: "kesa gatame"(controle em bandolera, triangular)e siho gatame(controle por quatro pontos).
• Shime-Waza (Estrangulaciones): São aquelas técnicas que controlam ao oponente estrangulando seu pescoço mediante o/s mano s, perna/s ou sobrepõe s.só se podem realizar com certa idade.(cadete ou sub 17 e superiores)
• Kansetsu-Waza (Luxaciones): São aquelas técnicas que com ajuda e controle de o/s mano s, braço/s, axila ou abdomen, se efectuam no desportivo sozinho sobre a articulação do cotovelo, exclusivamente mediante acções do estender, torcerlo ou o dobrar.só são regulamentares a partir de certa idade.(veja-se estrangulaciones"
• Atemi Waza: técnicas de golpeio aos pontos vitais, similares às do Karate com mãos, joelhos , cabeça, pés e cotovelos, usadas na defesa pessoal como passo prévio ou posterior a uma projecção, derrubo ou luxación.
• Kappo waza: técnicas de reanimación aplicadas depois de uma estrangulación ou golpe. podem-se considerar como primeiros auxilios baseados em masaje, manipulação e uso de pontos de pressão.

Técnicas básicas de inmovilización

A prática deste tipo de técnicas limita-se por razões de idade (em Espanha , até os 14 anos). Uma extralimitación ou falta de controle suficiente pode resultar perigoso e desaconsejable pelo qual se deve aplicar com cuidado.^[3]

Elementos activos ou directores

• Mãos: Costuma intervir em todas as técnicas, já seja como actor principal, ou coadyuvando como apoio, para manter o equilíbrio, a posição e inclusive para abrir ou despejar o caminho a outro recurso, praticamente imprescindible.
• Antebrazos: Desenvolve maior potência que a mão, sua melhor baza se obtém fazendo alavanca sobre a boneca.
• Pernas: A utilização deste recurso precisa uma técnica depurada.
• Combinação de mãos e pernas.
• Com os próprios braços do oponente.
• A roupa: Geralmente a parte superior do judogui próprio ou do oponente.

Estratégias de preparação

• Visualização da técnica que se quer empregar, sempre atentos ao movimento de uke.

• Levar a "uke" a uma posição que dificulte seu defesa em relação à estrangulación que se queira realizar. O oponente deverá ficar instável e baixo controle.

• Aprovechamiento da posição dominante para dar começo à técnica que realizar-se-á com celeridade e decisão, se considera que é o passo mais importante de modo que um início limpo garante uma técnica de alta pontuação, se deve surpreender ao adversário.

• Ainda que as técnicas de estrangulación podem aplicar-se em posição de pé, de frente, de costas e/ou lateralmente, a maioria das vezes trascurren em posição horizontal, onde a mobilidade se encontra mais reduzida, pelo que se requer a necessidade de familiarizar com esta posição corporal e a fazer sua.

• A forma física é muito importante para a prática do Judo, sendo um desporto muito completo, isto é que utiliza quase a totalidade dos músculos do corpo, se recomenda um aquecimento constante e intenso para evitar lesões.

FUNDAMENTOS DE LUTA NO SOLO DESPORTIVA Ou NE WAZA

Movimento básicos de defesa 

Os movimentos básicos de defesa em solo mais característicos são os seguintes:

  -  Encolher-nos sobre se mesmo para não deixar entradas possíveis, com o fim de oferecer  
     a menor superfície de contacto.
  -  Tentar travar as pernas de UKE para derrubá-lo.
  -  Faz a “gamba” (encolher-nos boca acima e defender com os pés)
  -  Deslocar no momento que UKE tente atacar.
  -  Girar-nos sobre se mesmo.

Princípio saída das inmovilizaciones.

Separação, desequilíbrio e giro

  -  Para escapar de uma inmovilización há que ter em conta:
  -  Procurar o ponto débil de UKE e concentrar-nos nele.
  -  Fazer movimentos rápidos para evitar que fixe seus agarres ou os debilitar.
  -  Mover-nos e girar em um sentido e quando nos contrarreste girar em sentido contrário.
  -  Fazer a ponte ou a “gamba”
  -  Tentar separar-nos empurrando com as mãos e girar-nos quando o tenhamos conseguido.

Algumas técnicas de Estragulación (Shime-Waza)^[4]

• Okuri Eri Jime (Estrangulación com mãos a sobrepõe-las em acção deslizante): Esta é uma técnica na que o tori está por trás do uke em uma posição mais alta. O primeiro passa sua mão esquerda, desde atrás, por embaixo do pescoço do uke capturando e agarrando o mais acima possível sobrepõe-na direita do judogi do uke, enquanto ao mesmo tempo com mano-a direita rodeia o peito do uke e agarra pelo lado esquerdo de sobrepõe-na do judoki. Então, tori atrai sobre seu peito as costas de uke e executa um movimento deslizante de cruze de uma mão sobre a outra. A mão que sujeita a sobrepõe esquerda do judoki de uke impede que o judogi deslize sobre o pescoço, enquanto com a outra mão, sem soltar a sobrepõe do judoki, se exerce pressão contra o pescoço do uke (se pode trocar o papel representado pela cada mão entre elas).

othashu veshe(Estrangulación com as pernas directo ao pescoço):Esta técnica é utilizada pelo tori por trás do uke realizando uma presa no pescoço do adversário ao entrelazar as pernas.

• Hadaka Jime (Estrangulación com o braço directo ao pescoço): Esta técnica é utilizada pelo tori por trás do uke em uma posição mais alta que este, é a estrangulación mais intuitiva se pratica colocando a borda interna do antebrazo ao redor do pescoço do uke. A palma da mão que se desliza ao redor da garganta de uke deve ficar para abaixo. Depois se entrelaza ambas mãos e se exerce pressão sobre os lados do pescoço ou a garganta de uke.

• Nami Juji Jime (Estrangulación cruzada normal): Esta ténica pratica-se com tori e uke em frente a frente, de piés, sentados ou em horizontal, sendo indiferente que uke ou tori se encontre em cima. A técnica consiste em deslizar ambas mãos cruzadas sobre as sobrepões do judoki de uke, com todos os dedos fosse do judogi salvo os polegares que permanecem por dentro e apontando para abaixo. A mão dominante de tori situa-se sobre a outra, a mão dominante é a que mediante pressão provoca a estrangulación sobre do pescoço de uke com um giro de boneca que se deve acompanhar com a potência do antebrazo fazendo alavanca. A mão não dominante realiza a mesma função de travão, para evitar deslocações do judoki.

• Kata Tem Jime (Estrangulación com mão a sobrepõe-na e controle do ombro): Esta técnica aplica-se mayormente durante a luta no solo. Realiza-se de custado ou por detrás, o tori com a mão esquerda agarra sobrepõe-na direita do judogi de uke por diante e depois passa mano-a direita por embaixo da axila do uke levando-a até por trás da cabeça de uke, com a palma olhando para dentro, a pressão que estrangula se deve à acção combinada da boneca da mão esquerda sobre a garganta de uke e a pressão do antebrazo direito sobre a parte posterior do pescoço do mesmo (nuca).

• Katate Jime (Estrangulación da mão vazia): Nesta técnica uke encontra-se em boca acima, tori a sua direita. Tori passa o braço esquerdo baixo o pescoço de uke e coloca a borda lateral do antebrazo esquerdo sobre o lado esquerdo do pescoço do uke e exerce pressão sobre a área da arteria carótida desse lado, ajudado por mano-a direita que atira para tori até conseguir a sumisión.

• Sankaku Jime (Estrangulaciones em triângulo com as pernas): São técnicas onde a pressão sobre o pescoço do oponente se exerce com as pernas, a perna direita envolve o ombro esquerdo e a perna esquerda passa por embaixo da axila direita, a seguir se captura o pé direito com o interior do joelho esquerdo na posição diagonal do Sankaku. Ao apertar as pernas exerce-se pressão sobre o lado esquerdo do pescoço.

Area de competição^[5]

TATAMI(Area de competicion)

O TATAMI, terá as dimensões mínimas de 14m x 14m e máximas de 16m x 16m e deverá estar coberta por PLASTICO ou de material similar aceitável, geralmente de cor verde.

O TATAMI estará dividida em duas zonas. A área interior chamar-se-á área de combate e terá sempre as dimensões mínimas de 8m x 8m ou máximas de 10m x 10m. A área fora da zona de perigo chamar-se-á zona de segurança e terá uma largura de 3m.

Veja-se também

• gendai budo
• jujutsu
• aikido
• karate
• samurai
• bushido

Referências

Bibliografía

• Shu Taira. A Esencia do Judo. Satori Edições, 2010. ISBN 978-84-936198-8-6

1. Tomo 1. História do judo. Nage Waza. Katame waza
2. Tomo 2. Kata. Adendos

Enlaces externos

• Wikimedia Commons alberga conteúdo multimédia sobre Judo.Commons
• IJF - Federação Internacional de Judo.
• Real Federação Espanhola de Judo.