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Saúde

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Saúde (do latín "salus, -ūtis") é o estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de infecções ou doenças, segundo a definição da Organização Mundial da Saúde realizada em sua constituição de 1946 .[1] Também pode se definir como o nível de eficácia funcional ou metabólica de um organismo tanto a nível micro (celular) como no macro (social). Em 1992 um pesquisador agregou à definição da OMS: "e em harmonia com o médio ambiente", ampliando assim o conceito.


"A saúde mede-se pelo choque que uma pessoa possa receber sem comprometer seu sistema de vida. Assim, o sistema de vida se converte em critério de saúde. "uma pessoa sã é aquela que pode viver seus sonhos não confessados plenamente"...
Moshé Feldenkrais
"A saúde é principalmente uma medida da capacidade da cada pessoa de fazer ou converter-se no que quer ser."...
René Dubos

A forma física, é a capacidade que tem o corpo para realizar qualquer tipo de exercício onde mostra que tem resistência, força, agilidad, habilidade, subordinación, coordenação e flexibilidade.

Existe também a saúde mental, a qual se caracteriza pelo equilibrado estado psíquico de uma pessoa e sua autoaceptación (graças ao autoaprendizaje e autoconocimiento); em palavras clínicas, é a ausência de qualquer tipo de doença mental.


Conteúdo

Exercício físico

O exercício físico é qualquer movimento corporal repetido e destinado a conservar a saúde ou recobrá-la. Com frequência também é dirigido para o mejoramiento da capacidade atlética e/ou a habilidade. O exercício físico frequente e regular é um componente necessário na prevenção de algumas doenças como problemas cardíacos, doenças cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dores de costas entre outros.

O exercício físico deve-se praticar com mesura e de forma equilibrada, prestando atenção às mudanças físicas internos para aprender a compreender a relação causa efeito entre o movimento físico concreto e seu efeito directo com as mudanças internas percebidos.

O exercício físico excessivo não é recomendável porque pode levar a um desgaste físico de certas partes do corpo. Por isso, cabe fazer questão do equilíbrio de forças, tanto internas como externas, e a isso ajuda o autoconocimiento mediante um crítico autoanálisis (autoexámenes de consciência enquanto se desenvolve a actividade física).

O exercício físico é necessário para uma saúde equilibrada; ademais, deve complementar-se com uma dieta equilibrada e uma adequada qualidade de vida.(Ortega, G. 2007,pps).Seus benefícios podem resumir-se nos seguintes pontos:

A quantidade mínima para prevenir doenças é 30 minutos diários de actividade física moderada. Outros hábitos que devem combinar com a realização de exercício são: a boa alimentação, o descanso adequado, a higiene e evitar o consumo de substâncias perjudiciales para o organismo, como o fumo, o álcool e outros estimulantes.

Nutrición

Uma nutrición equilibrada é fundamental para manter uma boa saúde. Podemos olhar na pirâmide alimentária os alimentos para uma nutrición sã e equilibrada. Para uma natrución saudável, por que de não ser assim se podem contrair doenças como o são: obesidad, desnutrición, etc; devem-se consumir poucas gorduras e lípidos, muitas frutas e verduras, os produtos de origem animal devem-se consumir de maneira regular, os cereais devem-se consumir de maneira constante, dantes da cada comida devem-se lavar frutas e verduras. Lavar-se bem as mãos é importante para a saúde, se devem lavar constantemente, dantes e despúes de ir ao banho, dantes da cada comida, despúes da cada comida, entre outras actividades.

Saúde mental

A saúde mental é um conceito que descobriu o insigne científico Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refere ao bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Merriam-Webster define saúde mental como: “estado do bem-estar emocional e psicológico no qual um indivíduo possa utilizar suas capacidades cognitivas e emocionais, funcionar em sociedade, e resolver as demandas ordinárias da vida diária.”

Segundo a OMS, não há uma definição oficial de saúde mental. As diferenças culturais, avaliações subjetivas, e a competição de teorias profissionais, fazem difícil definir "a saúde mental". Em general, a maior parte de experientes convêm que a saúde mental e as doenças mentais não são excluyentes. Em outras palavras, a ausência de uma desordem mental reconhecido, não é necessariamente um indicador de contar com saúde mental (provavelmente devido ao desconocimiento da grande variedade de estados mentais ainda por definir, e a curta idade da ciência médica em general tal como a conhecemos hoje em dia, e em especial da ciência que tenta definir com mais exactidão estes transtornos ou complexos saúde-doença que é a psiquiatría)..

A personalidade saudável

Na antiga Grécia nada se sabia de vírus e bactérias, mas já reconheciam que a personalidade e suas características, desempenham um papel fundamental nas origens da doença.

Galeno, uma figura gigantesca do mundo antigo, já observou a existência de um vínculo muito estreito entre a melancolia e o cancro de mama. Deste modo, nestes primeiros enfoques médicos, encontramos cedo um critério holístico na consideração da saúde e a doença.

Platón remarcaba que a boa educação é a que tendia com força a melhorar a mente juntamente com o corpo. Reconhecia, de alguma maneira, que a saúde corporal conduz à higiene mental, mas, ao mesmo tempo, que o bom estado mental predispone ao bom estado corporal. Assim, estabelecia, especificamente, que a alma "boa", por sua própria excelencia, melhora ao corpo em todo o sentido.

Nos tempos actuais, desde o século XX, especialmente, mas também desde muito dantes -e inclusive na medicina oriental antiga-, se começa a reconhecer a necessidade de uma concepção holística da saúde. Neste sentido, talvez a lição que tenha que aprender de modo definitivo e cabal é que "somos basicamente o que pensamos".

A concepção psicosomática obriga-nos a atender nossa interioridad como causa possível de perturbaciones do corpo. Isto é reconhecido unanimemente pela clínica ocidental, que vê que nos consultorios um altísimo percentagem de consultas responde a distorsiones da mente ou da personalidade, em sentido amplo.

Este novo enfoque não é dualista à maneira |cartesiana. Concebe ao homem como uma unidade, na que com muita frequência aninham os poderes curativos, que estimulados, ajudam a resolver os problemas somáticos. A filosofia médica não materialista deste modo vai incrementando no mundo em que outrora pôde predominar a medicina convencional.

Factores que influem na saúde

Segundo o reporte de LaLonde, do ano 1974 realizado no Canadá, sugere que existem quatro determinantes generais que influem na saúde, aos quais chamou, “biologia humana”, “ambiente”, “Forma de vida” e a “organização do cuidado da saúde" Uma Nova perspectiva da saúde dos canadianos] Desta maneira, a saúde é mantida pela ciência e a prática de medicina, mas também por esforço próprio. Fitness, uma dieta saudável, manejar o estrés, o deixar de fumar e de abusar de outras substâncias nocivas entre outras medidas são passos para melhorar a saúde de alguém. Por outra parte, o estilo de vida é o conjunto de comportamentos ou aptidões que desenvolvem as pessoas, isto é, podem ser saudáveis ou nocivas para a saúde e ademais podemos encontrar que é a causa das doenças dentro do factor hóspede.

Biologia humana

É o estudo da vida do ser humano ou a informação genética que a cada indivíduo traz em seus genes, pode proteger ou favorecer o aparecimento de doenças.

Ambiente

São todos aqueles factores que provem do exterior e sobre os quais o ser humano "não tem controle".

Um relatório, publicado o 4 de março de 2008 pela Organização para a Cooperação e o Desenvolvimento Económico (OCDE), adverte que "a contaminação do ar vai ter efeitos crescentes sobre a saúde a nível mundial"; e se não se faz nada para remediarlo -como tem vindo sucedendo até agora-, adverte, em 2030 "o número de fallecimientos prematuros relacionados com o ozónio troposférico multiplicar-se-á por quatro."

Ambiente doméstico

São todos aqueles factores que provem do exterior e sobre os quais o ser humano sim tem controle. Os produtos químicos domésticos alteram gravemente o ambiente doméstico e passam às pessoas através dos alimentos aos quais contaminam facilmente por estar armazenados nos mesmos habitáculos durante períodos de tempo.

Forma de vida

É a soma de decisões por parte dos indivíduos que afectam a sua saúde de uma ou outra maneira.

Organização do cuidado da Saúde

Consiste na quantidade, qualidade e arranjo na provisão de cuidados da saúde.

Promoção da Saúde

O processo que permite fortalecer os conhecimentos, aptidões e atitudes das pessoas para participar corresponsablemente no cuidado de sua saúde e para optar por estilos de vida saudáveis, facilitando o lucro e conservação de um adequado estado de saúde individual, familiar e colectivo mediante actividades de participação social, comunicação educativa e educação para a saúde.

Veja-se também

Referências

  1. ↑ OMS (2007), Este conceito se amplia a: "Saúde é o Estado de adaptação diferencial de um indivíduo ao médio em onde se encontra." Constituição da Organização mundial da saúde, Génova, 1946. URL com acesso o 6 de junho de 2007.
  2. ↑ Dia Mundial da Saúde 2002. Publicado por saludymedicinas.com.mx, http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?vão=821

Enlaces externos

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