Taekwondo

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Taekwon-do 跆拳道

Combate de Taekwondo WTF
Origem	Coréia
Prove de	Taekkyon Karate-do kung fu
Criado por	Gral. Choi Hong Hi
Especialidad	Técnicas de perna.
Desporto Olímpico	Só em sua variedade WTF

O Taekwondo ou Taekwon-do (태권도) é uma arte marcial moderno de origem coreano. Destaca-se pela variedade e espectaculosidade de suas técnicas de patada, e actualmente é uma das artes marciales mais conhecidas. É uma arte marcial moderno, ainda que baseia-se fundamentalemente em artes marciales bem mais antigas como: o kung fu/ wu shu chinês em suas técnicas de mão aberta, o taekkyon Coreano (em seu metodología de pateo) e o karate-do okinawense e japonês, em seus golpes de mão fechada, estrutura e uniforme.

태: Tae: acção de pé

권: Kwon: acção de mão

도: Do: arte ou caminho

Cientificamente, é o método para gerar poder utilizando a mente e o corpo, basandose nas leis newtonianas que ensinam como gerar o máximo de energia na cada acção.

Ainda que muito poucos instrutores e federações procuram preservar-lhe como uma arte marcial, o Taekwondo se destaca fundamentalmente por seu aspecto de competição desportiva. Nos Jogos Olímpicos de Seul , Coréia do Sur, 1988, fez seu primeiro aparecimento olímpico como um desporto de exhibición. Neste evento participaram 183 atletas (120 homens e 63 mulheres) de 34 países diferentes em 8 diferentes divisões de importância tanto para homens como para mulheres. Nos Jogos Olímpicos de Barcelona 92 voltou a ter presença como desporto de exhibición. Finalmente, nos Jogos Olímpicos de Sydney 2000 o Taekwondo (Estilo WTF) converteu-se em um Desporto Olímpico Oficial, disputando-se provas de combate.^[1] No dia 4 de setembro declarou-se dia internacional do Taekwondo em lembrança da data na que começou a se reconhecer como desporto olímpico oficial, o 4 de setembro de 1994 .^[2]

A palavra Taekwondo prove dos caracteres Hanja 跆拳道. 跆 (pronunciado tae) que significa pé", 拳 (kwon), que significa mão, e o caracter 道 (do), que significa caminho". Por tanto, Taekwondo poderia traduzir-se como "O caminho da luta com pés e mãos", nome que faz referência a que é um estilo de combate que utiliza unicamente os pés, as mãos e outras partes do corpo prescindiendo por completo de armas.

Muita gente acha que este desporto de combate baseia-se unicamente em técnicas de patada, mas o taekwondo tradicional não desportivo também inclui uma grande variedade de técnicas inesperadamente nas que se utilizam os punhos, o cotovelo, diferentes formas de empregar a mão, o pé e inclusive o joelho (por exemplo, para efectuar rompimientos de tabelas, tijolos ou outros objectos), e algumas luxaciones articulares. Ainda que a especialidad da arte são a técnica de patadas.

História

A origem das artes marciales está associado com a necessidade ancestral do homem não só de se defender, senão de desenvolver seu corpo e sua mente. Inicialmente esta necessidade traduziu-se na forma de actividades desportivas geralmente associadas à prática de ritos religiosos.

Antecedentes

Segundo os coreanos, as origens do taekwondo remontam-se ao ano 50 adC, com a prática de uma arte marcial chamado Taekkyon.^[3]^[4] A evidência de sua prática pôde ser encontrada em umas tumbas onde umas pinturas murales mostravam a dois homens em uma cena de briga.^[5]

Naquela época podiam-se distinguir três reinos na Coréia:

Os militares da dinastía Goguryeo desenvolveram uma arte marcial ou kempo baseado em diversos estilos chineses, mas adaptados a suas próprias necessidades. Era um estilo que dava muita importância às patadas em lugar da os punhos. Este estilo de defesa pessoal sem armas é o denominado Taekkyon.^[6] ^[7]

Outra arte marcial de grande importância nesta época foi o Subak. Criou-se um corpo de guerreiros organizados instruídos nesta arte, denominado Sonbe. No ano 400, o reino de Paekje tentou invadir o reino de Cadeira. Diz-se que Gwanggaeto, apodado "o grande de Goguryeo", enviou 50000 tropas Sonbe de apoio ao reino de Cadeira, o que supôs o primeiro contacto do reino de Cadeira com o Subak.^[6]

Posteriormente, a dinastía Cadeira unificou os reinos após ganhar a guerra contra o reino de Baekje em 668 e contra o de Goguryeo em 670 . O Hwarang desempenhou um papel importante nesta unificação.

Os Hwarang eram um grupo de elite de jovens nobres, dedicados a cultivar a mente e o corpo para servir ao reino de Cadeira. Este grupo tinha recebido uma grande influência do subak depois de seu contacto com as tropas Sonbe enviadas pelo reino de Goguryeo na anterior guerra contra Baekje, e conheciam também o Taekkyon. A figura do Hwarang é similar à do samurái japonês ou ao caballero medieval ocidental. Eram uma organização social, educativa e militar baseada em um código de honra, consistente na lealdade à nação, respeito e obediência aos pais, honestidade, coragem na batalha e a omisión da violência desnecessária.^[6]

Este código de honra faz parte da base filosófica do Taekwondo moderno. Ainda que a arte marcial do Hwarangdo é o descendente directo. Os antecedentes deste código ético podem encontrar-se também no documento mais antigo da história coreana: o Samguk Yusa, e sua influência foi determinante na história e unificação dos reinos da Coréia antiga.

Encontraram-se diversos vestígios da prática de formas primitivas de taekkyon (produto da incorporação de movimentos lentos de defesa e ataque imitados dos animais) em diferentes manifestações da dinastía coreana de Goguryeo, como por exemplo, umas pinturas murales encontradas nas ruínas das tumbas reais de Muyon-chong e Samsil-chong que mostram figuras humanas em acto de combate, com os braços esticados, representando supostamente a prática do taekkyon.^[5]

Dada a antigüedad das tumbas pode-se inferir que a população de Goguryeo iniciou a prática do taekkyon durante o período compreendido entre os anos 3 e 427.

Em Kyeongju, a capital da dinastía Cadeira, encontraram-se impressionantes imagens budistas nas paredes da gruta Seokguram no Templo Bulguksa. Nestas imagens aparecem dois "guerreiros diamante" praticando taekkyon, um símbolo de protecção do budismo em frente aos demónios.

A época compreendida entre 1147 e 1170 foi um período de paz. Em 936 Wang Kon fundou a dinastía Goryeo, de cujo nome deriva o actual nome da Coréia. Recuperou-se a prática do Subak, que se converteu em um desporto popular e foi utilizado como um método de treinamento militar. Durante a época Joseon (1392 - 1910), o énfasis no treinamento militar desapareceu. A prática do subak só se permitia em competições desportivos telefonemas subakhui.

No ano 1910 produziu-se a ocupação japonesa da península da Coréia,que duro 5 décadas. ^[7] proibiu-se a prática do Taekkyon e o Subak. No entanto, ambas artes marciales seguiram praticando na clandestinidade, e receberam influências do karate japonês como ocurrio com todas as artes marciales coreanas posterioires a 1945. A nova arte caracterizou-se por movimentos muito rápidos e directos, tanto circulares como rectilíneos. Depois da libertação do território coreano, reforçou-se a prática do Taekkyon e o Subak, como símbolos de identidade cultural da Coréia.

Criação e evolução do Taekwondo

Foi o 11 de abril de 1955 quando se propôs o nome Taekwondo para designar à arte marcial que se tinha desenvolvido, e foi adoptado por vários Maestros que apoiaram este nome com suas escolas. Entre as escolas e correntes que apoiaram esta mudança estavam a Chung Do Kwan, Têm Moo Kwan, Ji Do Kwan, Moo Duk Kwan,^[8] Oh Do Kwan, Chang Moo Kwan, Kang Duk Kwan, Song Moo Kwan e a Jung Do Kwan; estas nove escolas originais do taekwondo estabeleceram o que se conheceu como a Associação Coreana de Taekwondo, o 16 de setembro de 1961 .

O 25 de fevereiro de 1962 esta associação uniu-se à Associação Coreana de Desportos Amateurs. O 9 de outubro de 1963 , o taekwondo foi pela primeira vez um evento oficial no 44º Encontro Atlético Nacional na Coréia.

O 22 de março de 1966 , Choi Hong Hi quem estudo karate shotokan em japón além dos estilos coreanos, fundou a Federação Internacional de Taekwon-Do (ITF), com sede na Coréia do Sur. Posteriormente, em 1972 , transladou-se a Toronto , Canadá.

A prática do taekwondo estendeu-se mundialmente com a participação de 19 países no Primeiro Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado em Seul , em maio de 1973 . Foi durante este encontro quando se fundou a Federação Mundial de Taekwondo (WTF).

Características gerais

O Taekwondo é um desporto de combate, que inicialmente foi desenvolvido para a milícia, que se caracteriza por seu amplo uso das técnicas de perna e patada, que são bem mais variadas e têm maior protagonismo que na maioria das artes marciales. Asi mesmo, a depurada técnica das mesmas fazem-nas destacar por sua grande rapidez e precisão.

A importância dada às técnicas de punho depende do estilo ( ITF ou WTF) praticado, do treinador e a escola onde se pratique. Actualmente, muitas escolas tendem a descuidar o treinamento das técnicas de mão, já que seu uso está mais restringido na competição. Não obstante, um bom treinamento deve incluir tanto as técnicas de mão como as técnicas de perna do Taekwondo, já que não deve estar enfocado unicamente ao sucesso na competição senão ao domínio e conhecimento da arte marcial.

Tudo isto, faz que o Taekwondo seja uma arte marcial especialmente efectivo na luta de pé, destacando assim em frente a outras artes marciales em longa e meia distância, em onde melhor se pode aproveitar a força e velocidade nas pernas que desenvolvem seus praticantes.

No entanto, o Taekwondo desportivo carece de efectividad na rua, já que a mayoria de gimnasios WTF centram-se na competição.

Técnicas

As técnicas, a nível geral, poderiam classificar-se em:

Iran Dollyo chagui (com apoio prévio)

Patadas (chagui)

O taekwondo é uma arte marcial que destaca por suas técnicas de patada , normalmente enfocadas ao ataque ao tronco ou a cabeça. A cada técnica de patada tem a sua vez variações a diversas alturas, com giro (mondollyo ou tidola), em salto (tuio), para um lado, para atrás, etc.

Técnicas de mão aberta (chigui), pinchando (chirigui) e punho (chumok)

Além das técnicas de patada, o Taekwondo inclui uma grande quantidade de técnicas de ataque com o punho ou a mão aberta. As diversas técnicas de punho diferem na área com que se golpeia (nudillos, dorso da mão...) e na direcção do golpe (para fora, frontal, circular...). As técnicas de mão aberta, diferenciam-se também na posição da mesma (horizontal ou vertical) e na parte da mão com a que golpeamos (borda cubital, borda radial, ponta dos dedos...)

Bloqueios e defesas (maki)

Em taekwondo manejam-se uma grande variedade de técnicas de defesa, em função da direcção e a altura do ataque do que nos queiramos defender. Existem também combinações de defesa e ataque, bem como combinações de duas defesas simultâneas. Estas técnicas podem realizar-se com a palma da mão, o exterior ou o interior do braço, com a borda cubital ou radial da mão, etc.

Defesa pessoal (hoo sem sool)

Ao igual que em outras artes marciales, em taekwondo ainda existem técnicas variadas de defesa pessoal como varreduras, luxaciones ou projecções. Estas técnicas com frequência combinam-se com outras como patadas ou técnicas de punho. no entanto não se instrui no uso de armas tradicionais.

Posições (sogui)

À hora de executar as diversas técnicas, é importante a posição correcta do corpo e especialmente a das pernas. As posições têm especial importância na execução dos pumses ou tules, mas inclusive na competição de combate é importante manter o corpo em uma postura correcta para que nossas técnicas sejam o mais efectivas possível.

Os nomes das técnicas não estão estandarizados devido à grande quantidade de países diferentes onde se pratica o taekwondo. A cada escola opta por uns nomes diferentes, algumas (especialmente escolas de países angloparlantes) optam inclusive por traduzir os nomes das técnicas a seu idioma (Axe Kick, Roundhouse Kick, Whipping Kick...). A maioria das escolas e federações optam por manter os nomes originais em coreano.^[9] Não obstante, inclusive em coreano podem-se encontrar diferentes nomes para a mesma técnica (por exemplo, dolgue chagui e tidola bandal chagui fazem referência à mesma patada).

Equipa necessária

Para a prática do Taekwondo é necessário um Dobok (traje de prática) e um Ti (cinto que indica o grau do praticante). O Dobok é ligeiramente diferente se praticamos Taekwondo ITF ou Taekwondo WTF, mas em ambos casos está composto por um pantalón e uma jaqueta que pode ser aberta (ITF), ou fechada com o pescoço em forma de V (WTF). Normalmente, a cada um deles leva inscrições próprias, como escudos ou logos, segundo as normas de vestimenta vigentes pela cada federação.

Os Dobok para graus GUP são completamente brancos até chegar ao grau de fita verde, onde se te coloca a cor de teu grau no pescoço mas no cinto (WTF), normalmente com bordados nas costas e algum logotipo no peito ou braço. Os Dobok para graus DÃO (cintos negros) têm zonas negras (O pescoço, as bordas da jaqueta ou linhas no pantalón, dependendo da federação). Actualmente, os "Dobok" são de pescoço negro ou marrón e negro (WTF).

Em competições, é necessário contar com as protecções regulamentares (estabelecidas pela federação que organiza a competição), para minimizar os riscos de lesão. No entanto, à hora de praticar no Dojang, não costuma ser necessário.

É recomendável que o Dojang onde se pratique taekwondo tenha solo acolchado (tatami ou andar de borracha EVA) já que é muito frequente que ao realizar algumas técnicas de patada percamos o equilíbrio e possamos cair. No entanto, não é tão necessário como em outras artes marciales como o Hapkido ou o Judo.

Estilos

Existem dois grandes estilos diferentes de Taekwondo, a cada um sócio a uma das três grandes federações de que existem actualmente a nível mundial: o estilo WTF (sócio à Federação Mundial de Taekwondo) e o estilo ITF (Federação Internacional de Taekwondo).^[10]^[11]

As federações regionais ou nacionais estão, pelo geral, sócias a uma destas duas grandes federações, segundo o estilo que se pratique e o regulamento desportivo que apliquem. Existem também outras federações independentes que geralmente são escisiones destas e têm muitíssima menos influência e importância.

A WTF surgiu como uma escisión da ITF por motivos políticos (o translado da Sede do Taekwon-do a Canadá devido à separação da Coréia depois da guerra da Coréia). Posteriormente, o estilo de ambas federações foi evoluindo de diferente forma, e depois de muito tempo divididas, seus respectivos estilos apresentam diferenças no uniforme, as formas, o énfasis no tradicional, a defesa pessoal, e o regulamento desportivo.

Quase a totalidade das técnicas que se praticam em ambos estilos são as mesmas (variando unicamente sua aplicação, importância e às vezes a nomenclatura). As diferenças entre ambos estilos residem principalmente na forma de praticar a arte marcial, os requisitos exigidos para a promoção de graus, as formas (pumses ou tules) e sobretudo o regulamento desportivo. Por isso, os praticantes de um dos estilos podem começar a praticar o outro sem mal dificuldade, simplesmente adaptando seus conhecimentos às normas que este requeira.

Estilo ITF (International Taekwondo Federation)

O estilo ITF caracteriza-se por um maior predominio de ataques singelos e directos.Tem maior quantidade de golpes de punhos ( em WTF quase não se utilizam ) ^[11] Com um maior contacto que o estilo WTF ( ainda que não se permite o KNOUT por regulamento) . O combate desportivo deste estilo costumam-se utilizar luvas, sapatos protectores e inguinal para os homens ( não pecheras e cabeças que diminuem o realismo do combate ) . Este estilo tem como ícono ao geral retirado Choi HongHi , criador desta arte marcial e fundador da ITF, quem a presidiu até sua morte no ano 2002.

Todo o referente a este estilo está recolhido na Enciclopedia do Taekwon-do, livro que contiente todos os detalhes com fotos ilustrativas, bem como também os fundamentos e a filosofia desta arte marcial.

Por questões políticas, actualmente a ITF está divida em três organizações que não se reconhecem entre si, as que seguem utilizando os mesmos nomes e praticam a mesma disciplina, ainda que estão a começar a variar levemente os regulamentos desportivos.

Estilo WTF (World Taekwondo Federation)

Dois luchadoras de Taekwondo WTF.

O estilo WTF caracteriza-se por usar movimentos bem mais elásticos e circulares.^[10] Os pumses ou formas são diferentes aos que utiliza a ITF. O combate deste estilo é de contacto total e realiza-se com capacete e peto protector para o torso, estando proibidos os ataques de punho acima do pescoço e as patadas baixas.^[12]

Actualmente, o estilo WTF é modalidade olímpica.^[1] Devido a isso, seu aspecto desportivo está mas desenvolvido que o da ITF.

O estilo WTF teve sua primeira participação como desporto olímpico oficial nas Olimpiadas de Sydney 2000, depois foi parte das Olimpiadas de Atenas 2004 e das últimas em Beijing 2008.

Defesa pessoal (Hoo sem Sool)

O Taekwondo inclui técnicas de defesa pessoal muito variadas, baseando nas técnicas do karate japonês ou do kung fu chinês, ainda que o ensino das mesmas difere segundo a federação ou escola na que pratiquemos (Normalmente se exigem para poder aceder aos graus DÃO). Lamentavelmente, a maioria de dojang deixam de lado as técnicas de defesa pessoal, já que nas competições não estão permitidos golpes de punho à cara, nem por embaixo da cintura, nem agarres, nem varreduras, nem luxaciones.

Os poquísimos instrutores que ensinam a arte tradicional incluem diversas técnicas como agarres, bloqueios, luxaciones ou varreduras. A diferença do aspecto competitivo, no campo da defesa pessoal sim existem técnicas de patada por embaixo da cintura (como patadas directas ao joelho ou com as mornas/ espinillas), e técnicas de pateo em curto com os joelhos.

Formas (Poomsae ou Tules)

Artigo principal: Hyeong

As formas são sequências de movimentos de defesa e ataque que simulam um combate imaginario com um ou vários adversários. Conhecem-se como tules no estilo ITF e como pumses no estilo WTF. São o equivalente em Taekwondo às katas em karate . Estas formas estão relacionadas directamente com os graus (Gup ou Dão), e se memorizan e repetem com objecto de incrementar o equilíbrio, a elasticidade, a rapidez, a concentração, e o domínio dos diferentes movimentos.

Na realização das formas é muito importante a correcta execução técnica, potência e força, equilíbrio, estética dos movimentos, concentração e coordenação dos movimentos, posição de todo o corpo ao realizar a cada técnica e acabar no mesmo lugar onde se começou.

As formas costumam ter um grande peso nos exames de promoção de graus. e reciéntemente fazem parte das competições

Poomsae do estilo WTF

Pumses Taeguk

Os pumses Taeguk são os pumses básicos do estilo WTF. Dantes realizavam-se ademais as formas Palgwe ou de ataque e defesa para distâncias longas. Os Taeguk são um grupo de oito pumses disenados para as distâncias médias ordenados segundo seu nível de dificuldade.^[3]

Estes pumses têm aparecido a raiz dos pumses Palgwe, os primeiros que apareceram na prática do Taekwondo. Estes pumses não só apareceram como forma de prática desta arte marcial, senão que também tinham uma grande influência filosófica e cultural. Posteriormente, os pumses na ITF foram-se modernizando e apareceram os Hyong, já sem tanto carácter filosófico e mais enfocados a uma finalidade completamente didáctica e prática.^[13]

Quando apareceram as duas grandes federações (ITF e WTF), o estilo WTF, acrescentou diversas mudanças para estabelecer o que hoje se conhece como pumses Taeguk. Estão associados aos graus GUP, e são os que se pedem para poder avançar a um grau GUP superior (e também são incluídos nos exames de graus DÃO). Taeguk significa equilíbrio em coreano, já que o equilíbrio entre os conceitos duales opostos do universo é considerado algo muito importante na cultura oriental.^[14]^[15]

Os oito pumses Taeguk^[16] são:

Taeguk Il Yang
Taeguk I Yang
Taeguk Sam Yang
Taeguk Sa Yang
Taeguk Oh Yang
Taeguk Juk Yang
Taeguk Chil Yang
Taeguk Pal yang

Estes pumses representam os oito ramos da filósofa oriental. A cada um deles está relacionado com um signo chamado Palgwe,^[15] composto por um conjunto de três linhas que podem ser contínuas ou segmentadas. A cada um destes símbolos representa uma qualidade ou um elemento. Por exemplo, na bandeira de corea do sul podemos observar quatro dos oito Palgwes: O criativo (Céu) O receptivo (Terra) O abismal (Água) e o Adherente (Fogo).

Os pumses Palgwe (provenintes das formas pinan/ heian do karate ) originais não se perderam e ainda se seguem mantendo e praticando em ocasiões. Têm correlação com os pumses Taeguk, e nomeiam-se da mesma forma (Palgwe Ill Chang, Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...)

Pumses Avançados

Estes pumses são os requeridos na federação mundial (WTF)^[16] para a promoção de graus DÃO (cinto negro). A diferença dos Taeguk, nos que a organização espacial de movimentos é similar, a cada um dos pumses avançados segue um padrão completamente diferente.

Estes pumses não têm uma ordem nem hierarquia de dificuldade, já que se encontram todos ao mesmo nível de complexidade e são completamente diferentes.

Em general a lista ficaria da seguinte forma:

Koryo - 1ªDÃO / PUM
Kumgang - 2ºDÃO / PUM
Tabaek - 3ºDÃO/PUM
Pyongwon - 4ºDÃO
Sipjin - 5ºDÃO
Jitae - 6ºDÃO
Cheongkwon - 7ºDÃO
Hansu - 8ºDÃO
Ilyeo - 9ºDÃO

Tules do estilo ITF

No estilo ITF praticam-se 24 formas, a cada uma delas relacionada com os exercícios fundamentais para a cada graduación. Tanto o nome, diagrama, como a quantidade de movimentos, costumam corresponder a personagens ou a factos históricos.

A vida de um ser humano, provavelmente 100 anos, pode considerar-se igual a um dia, comparado com a eternidade. Aqui deixo o Taekwondo para a humanidade, como impressão do homem do final do século XX. Os 24 tuls representam 24 horas, em um dia, ou toda minha vida

Choi Hong Hi

Os tules, agora conhecidos como Hyongs segundo graduación, seriam os seguintes:

Para graus Gup (cintos de cor)

Saju-Maki / Saju-Chirugi (Formas básicas)- 10° Kup (alvo): São as formas básicas, conhecidas também como Primeira e Segunda Cruz, desenvolvidas pelo estudante principiante, portanto não são TUL. Significam golpe para quatro direcções e bloqueio para quatro direcções.

Chon-Ji - 9° Kup (branco ponta amarela): Significa literalmente O Céu e A Terra. Isto é interpretado em Oriente como a criação do mundo ou o princípio da história da Humanidade, por tal motivo este Tul (forma) é executado pelo principiante. O mesmo consiste em duas partes similares: uma representa o Céu e a outra, a Terra.
Dão-Gun - 8° Kup (amarelo): É o nome do Santo Dão-Gun, o legendario fundador da Coréia no ano 2333 A.C.
Do-San - 7° Kup (amarelo ponta verde): É o seudónimo do patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Os 24 movimentos representam sua vida, dedicada à educação da Coréia e a seu movimento de independência.
Won-Hyo - 6° Kup (verde): Foi o monge que introduziu o Budismo na Dinastía Cadeira no ano 686 D.C.
Yul-Gok - 5° Kup (verde ponta azul): É o seudónimo de um grande filósofo e académico Yi I (1536-1584), chamado Confucio da Coréia. Os 38 movimentos deste Tul referem-se a seu lugar de nascimento nos 38 graus de latitud e o diagrama representa erudito (maestro).
Jonng-Gun - 4° Kup (azul):Chama-se assim devido ao patriota Ahn Joong-Gun, que assassinou a Hiro Bumi Ito, o primeiro governador geral japonês da Coréia, conhecido como o homem que impulsionou a fusão Coréia Japão. Os 32 movimentos representam a idade do Sr. Ahn quando foi executado na prisão de Lui-Shung (1910).
Toi-Gye - 3° Kup (azul ponta vermelha):É o nome de pluma do notável académico Yi Hwang (século XVI), uma autoridade no Neo-Confusionismo. Os 37 movimentos referem-se ao lugar de nascimento nos 37 graus de latitud e o diagrama representa erudito (maestro)
Hwa-Rang - 2° Kup (vermelho): Foi nomeado pelo grupo guerreiro juvenil Hwa-Rang, o qual se origino na Dinastía Cadeira a princípios do s. VII. Os 29 movimentos referem-se à vigésimonovena (29) divisão de infantería onde o Taekwondo foi desenvolvido.O melhor guerreiro dessa arte marcial que existia se para chamar Hwoa - rang em honra a seu grande mestre Baek se pôs Hwoarang
Chong-Moo - 1° Kup (vermelho ponta negra): Foi o nome dado ao grande almirante Yi Soon-Sem da dinastía Yi. O tinha a reputação de ter inventado o primeiro barco acorazado (kobukson) em 1592; e de ser o precursor do actual submarino. A razon pela que este Tul termina com ataque da mão esquerda, simboliza sua morte sem ter oportunidade de poder demonstrar seu grande potencial ao Rei.

Para graus Dão (cintos negros)

Kwan-Gae / Ge-Baek / Po-Eun - 1° dão
Eui-Am / Choong-Jang / Juche - 2° dão
Sam-Il / Yoo-Sem / Choi-Yong - 3° dão
Yon-Gae / Ul-Ji / Moon-Moo - 4° dão
So-San / Se-Jong - 5° dão
Tong-Il - 6° dão

Pelo geral, nos tules do estilo ITF, na cada passo realiza-se uma unica técnica. Devido a isso, se pode apreciar como o corpo se balança de acima a abaixo na cada técnica, o que dá como resultado um movimento ondulatorio ou sinusoidal, o qual serve para aproveitar o peso do corpo e aumentar assim a força na cada técnica. Tudo isto está baseado na teoria do poder, postulada por Choi HongHi .

Como excepção, em tules avançados (para graus superiores a 2ºDÃO) em ocasiões sim que se realiza mas de uma vez em um mesmo passo.

Estes esquemas são a base do Taekwondo ITF, pelo que têm grande importância tanto na prática no dojang como nas competições (já que há que ter em conta que não só há competições de combate senão também de técnica, nas que os tules jogam um papel fundamental).

Graus e cintos

Os graus em Taekwondo dividem-se em KUP e DÃO. Os graus KUP estão associados a cintos de cores, e os graus DÃO ao cinto negro. Na cada um existem 9 graus, como o número 3 na cultura coreana é o número da sorte, 3 x 3 = 9. Excepto em Taekwondo WTF onde esixte o 10º DÃO (o numero 10 significa a perfección).

Graus GUP, cintos de cor

Os graus Gup são os graus mais básicos do taekwondo. Seguem uma numeração inversa, pelo que um aluno que acabe de começar a praticar taekwondo, ostentará o 11º GUP, enquanto um aluno que esteja a ponto de obter o cinto negro (1ºDÃO) terá o 1ºGUP

Graus GUP e cinto associado

Ordenados a mais inexperto a mais experiente.

11º GUP - "Blanco"
10º GUP - Branco Ponta Amarela
9º KUP - Amarelo
8ª KUP - " Amarelo ponta Laranja"
7º KUP - "Laranja"
6º KUP - Laranja Ponta Verde
5º KUP - "Verde"
4º KUP - Verde Ponta Azul
3º KUP - Azul ponta Marrón
2º KUP - Marrón"
1º KUP - "Vermelho ponta Negro"

*A segunda cor dos cintos intermediários pode encontrar na ponta do mesmo (ITF), ou bem o cinto se divide em 2 faixas horizontais, com a cor de menor grau acima e o de maior grau abaixo (WTF). *As cores dos cintos puenden variar segun o estilo e o pais.

Praticantes de taekwondo em frente a um examinador para promover a um grau KUP superior.

Estas sete cores originais não foram eleitos arbitrariamente, senão que a cada um tem um significado simbólico e tradicional.^[17]

Blanco: " Simboliza a inocência", isto é a falta de conhecimentos do praticante que recém inicia a disciplina. A constancia e a perseverancia farão que a inocência dê lugar, com o passo do tempo, à experiência e maestría.

Amarelo: Simboliza a terra", dondese semeia a semente em espera da planta que crescerá. Da mesma maneira, os fundamentos do TKD, são a semente que começa a germinar ao estudante.

VERDE: "Simboliza a planta", que cresce e se arraiga firmemente. Da missa maneira do TKD prende na consciência do estudante jogando em seu interior verdadeiras raízes que o fortalecem.

Azul: "Ao céu", para o qual a planta à medida que cresce e madura, se dirige. Da mesma maneira o estudante, começa a madurar, portanto sabe que sua meta é o conhecimento e para ali se dirige.

Vermelho: "Simboliza o perigo", neste nível, o estudante atinjo o domínio de técnicas, que das usar, ocacionaría a seu adversário graves danos. É por isso que o estudante deve ejercitar o autocontrol e um adversário com sentido comum, deverá pensar duas vezes sua atitude, a) provocar ou b) se afastar.

Negro: "Simboliza o oposto ao blaco", isto é, representa a maturidade e o conhecimento. Indica também o imprevisível da escuridão que lha apresenta ao praticante ao se dar conta que não tem culminado sua aprendizagem, senão pelo contrário, este recém começa, a traves dos Danes tentará se acercar a asa perfección.

Actualmente, a maioria das federações têm variado estas cores, acrescentando alguns intermediários ou substituindo algum dos existentes. Em algumas federações americanas, existem mais duas cores de cinto (morado e marrón). Em algumas federações de Espanha (por exemplo, a madrilena) acrescentou-se o cinto vermelho pelo marrón. No entanto, o cinto de 1ºKUP, bem como os cintos de graus PUM mantêm a cor vermelha-negro.

No caso da WTF, pelo geral, os graus KUP intermediários só se outorgam a praticantes de menos de 15 anos. Os praticantes a mais de 15 anos normalmente obtêm directamente ao grau superior sem passar pelo cinto intermediário. Não obstante, isto pode depender do dojang onde se pratique. No caso de ITF, o passo pelos cintos intermediários é obrigatório, ainda que em caso de alunos muito destacados, têm a possibilidade de render dois cintos em um mesmo exame, sempre com autorização do instrutor.

Após superar o grau de fita amarela avançada outorga-se-lhe no pescoço a cor de seu grau mais sua fita ao praticante.

Graus DÃO, cinto negro

Os graus DÃO estão sócios ao cinto negro. A ordem de numeração de DÃO-NOS segue uma ordem inversa ao dos Kup. Assim, um praticante que acabe de avançar a cinto negro será 1º DÃO, e irá avançando a 2º DÃO, 3º DÃO e assim consecutivamente até 9º DÃO. Na WTF, existe ademais o 10º DÃO como um grau honorífico que têm recebido muito poucas pessoas, e o fizeram de forma póstuma em reconhecimento a seu labor em favor do Taekwondo.^[18] Outorga-se unicamente a pessoas cujo trabalho no taekwondo tem sido de vital importância para o desenvolvimento do mesmo.

Os requisitos para a obtenção de graus DÃO estão bem mais estandarizados que os dos graus KUP. O cinto dos graus DÃO pode ser completamente negro, ter uma banda (geralmente dourada, vermelha, branca ou plateada) no extremo pela cada nível DÃO que o praticante tenha adquirido, ou levar bordado o grau de DÃO em números romanos. Por exemplo, um cinto de 5ºDÃO pode ter 5 bandas no extremo ou a inscrição V DÃO.

Graus PUM

A idade mínima para ostentar um grau DÃO (cinto negro) é de 15 anos. Os praticantes com menos de 15 anos em seu lugar podem aspirar aos graus PUM que são o equivalente aos graus DÃO para os praticantes mais jovens. Estes graus estão sócios à fita Roji-Negra. Assim mesmo, existem dobok com detalhes em vermelho e negro, que são o equivalente aos dobok com detalhes negros dos graus DÃO.

Existem três graus PUM (1ºPUM, 2ºPUM e 3ºPUM, sendo este último o mais avançado), e para todos eles é necessário que o praticante tenha menos de 15 anos de idade. Ao cumprir os 15 anos, o praticante poderá obter o grau DÃO correspondente.^[19]

Promoção de graus

Praticante executando um Yop Chagui para romper três tablones de madeira em um exame de promoção de grau da ITF.

Para que um aluno possa ascender a um grau superior, tem de realizar um exame no que se avaliam suas habilidades. Nas federações associadas à WTF os exames de graus KUP realizam-se no próprio Dojang onde o aluno treina, e o examinador é o próprio maestro denominado Pyro, Cloud, Synodan e ocasionalmente Cadar mas o instrutor original.

Os exames de graus GUP da ITF não sempre se realizam no dojang onde treina o aluno. É obrigatória a presença de ao menos um instrutor com grau 4°DÃO ou superior que deve ser 6º Dão, que costuma estar assistido por outros de graduaciones menores (normalmente pelos instrutores dos alunos a render). Estes avaliam aos alunos, decidindo se têm ou não as qualidades necessárias para a nova graduación.

O tempo necessário para poder examinar de um grau KUP superior não está regulado como no caso dos graus DÃO. Em alguns lugares o maestro pode propor um aluno para exame em qualquer momento em função de suas habilidades. Em outros lugares, os exames fazem-se em datas fixas a cada em vários meses para todos os alunos.

Os exames de graus DÃO estão mais regulados, e neles se examinam habilidades de muitos mais campos (posições, formas, técnicas de mão e perna, etc.) que nos exames de graus KUP. As taxas de exame são mais caras que para os graus KUP, e o tempo necessário para poder examinar de um grau DÃO superior está estabelecido e vai aumentando segundo aumenta o grau do que nos queremos examinar.

Os requisitos para poder aceder aos graus DÃO variam em função da federação à que estejamos associados. Geralmente requer-se ter praticado taekwondo (estando federado) durante um tempo mínimo (3 ou 4 anos) e ter ostentado o grau KUP mais alto (cinto vermelho ou marrón segundo a federação) durante um ano no mínimo. Outro possível requisito é ter participado em um número mínimo de competições ou estar em posse de algum título relacionado com a prática desportiva, como o de juiz cronometrador ou árbitro.

Para a promoção de alguns graus DÃO avançados é necessário apresentar uma tese teórica relacionada com o Taekwondo.

Filosofia do Taekwondo

A filosofia do Taekwondo baseia-se em cinco princípios: cortesía, integridade, perseverancia, autocontrol e espírito indomable.

Cortesía (Ye Ui)

É um princípio fundamental dentro e fora do Taekwondo, que tem como objectivo fazer destacar ao ser humano mantendo uma sociedade armoniosa. Os praticantes de Taekwondo devem construir um carácter nobre, bem como treinar de uma maneira ordenada e disciplinada.

Integridade moral (Yom Chi)

É muito importante saber estabelecer os limites entre o bom e o mau bem como saber reconhecer quando se fez algo mau e se isentar por isso. Por exemplo, em um estudante que se nega a receber conselho ou aprender de outro estudante mais experiente, ou em um praticante que pede um grau a seu maestro não há integridade.

Perseverancia (In Nae)

A Paciência conduz à virtude ou ao mérito

A felicidade ou a prosperidade costumam ser atingidas pela pessoa que é paciente. Para poder atingir um objectivo, já seja promocionar a um grau superior ou perfeccionar uma técnica, se tem de ser perseverante. É fundamental o ultrapassar a cada dificuldade com a perseverancia.

Um que é impaciente em coisas triviais, pode dificilmente atingir o sucesso em assuntos de grande importância

Confucio

Autocontrol (Guk Gi)

O autocontrol é de vital importância tanto dentro como fosse do dojang, tanto no combate como nos assuntos pessoais. Em combate, a falta de autocontrol pode provocar graves consequências tanto para o aluno como para seu oponente. Assim mesmo, tem-se de ser capaz de viver e trabalhar dentro das próprias capacidades.

Não é mais forte aquele que é capaz de vencer aos demais, senão aquele que é capaz de se vencer a si mesmo.

Espírito indomable (Baekjul Boolgool)

Um bom praticante de Taekwondo tem de ser sempre modesto e honrado. Ante uma injustiça, actuará com espírito combativo, sem medo e sem duvidá-lo, sem ter em conta contra quem ou contra quantas pessoas se tenha de enfrentar.

Competição

Em taekwondo existem competições tanto de combate como de técnica.

Nas competições de técnica, o objectivo é demonstrar a correcta execução das diversas técnicas do taekwondo, bem como das formas (pumses ou tules). Os participantes deverão executar as técnicas ou as formas requeridas ante um júri que puntuará sua actuação tendo em conta diversos aspectos como a correcção das técnicas ou a correcção das posições nas formas. Em ocasiões também se inclui nas competições o rompimento de tablones de madeira ou outros materiais com diferentes técnicas de patada, punho ou técnicas especiais (que normalmente consistem em patadas com salto em altura).

Em setembro de 2006 celebraram-se na Coréia os primeiros campeonatos mundiais de Pumses (formas). Realizaram-se categorias individuais, por casais e trios. Desde o ano 2004 e em vistas a estes primeiros campeonatos mundiais tem tido muito movimento a nível mundial para reunificar critérios nos cinco continentes e poder disputar estes primeiros campeonatos mundiais. As reestruturações na forma de competir quanto a regulamento e execução destes têm sido muito importantes para chegar a este fim.

Nas competições de combate os participantes devem enfrentar em um combate livre no que devem vencer ao oponente conseguindo mais pontos que ele ou em algumas ocasiões o KO. O combate é diferente nos dois estilos de taekwondo, sendo esta a principal diferença entre eles.

Combate WTF

Peto, espinilleras e antebrazos para combate (WTF)

O regulamento da WTF^[12] é o que se utiliza nas olimpiadas.^[1]

O combate divide-se em 3 rodadas ininterrumpidas, com descanso entre elas. Os participantes que ostentan graus KUP realizam 3 rodadas de 1 minuto com 30 segundos de descanso entre elas, enquanto os graus DÃO realizam 3 rodadas de 2 minutos com 1 minuto de descanso entre a cada uma. É obrigatório que os competidores utilizem um Dobok adequado, bem como um peto protector (chamado hogu) que diferenciará aos dois competidores por sua cor vermelha ou azul. Também é obrigatório o uso de um capacete regulamentar que proteja a cabeça e um protector bucal para os dentes, bem como protectores para os antebrazos, espinilleras, protectores para os empeines, luvas e protector genital (coquilla).

Resulta ganhador o competidor que depois das três rodadas tenha somado mais quantidade de pontos. Anteriormente existia uma regra que ditava a eliminação do competidor em caso que perdesse por diferença de 7 pontos ou mais. Esta regra tem sido eliminada.

Puntúa qualquer ataque de patada ou punho que golpeie com força o peto protector (hogu) ou qualquer ataque de patada que golpeie com força a cabeça. Os ataques devem fazer contacto total com a zona adequada do adversário e levar força suficiente como para causar deslocação do corpo ou a cabeça. Não se permitem ataques de punho à cabeça nem ataques por embaixo da cintura.

As patadas ao peto protector puntúan 1 ponto, 2pontos no caso de que seja efectuada mediante um giro(Mondolio), enquanto os ataques à cabeça valem 3 pontos. Até faz pouco os ataques com giro não tinham pontuação especial, bem como as patadas à cabeça só valiam 2 pontos. Também se somava um ponto "de conta de protecção" se um ataque tinha aturdido ao oponente. Estas últimas medidas eliminaram-se faz pouco. Os puñetazos limitam-se tão só ao peto, e devem ser efectuadas com grande contundência para que puntúe, que dado o caso, valdra só um ponto. Em caso de KO, o atacante ganha o combate.

O sistema de pontuação leva-se mediante uns petos electrónicos, que sobem ao marcador os impactos recebidos. Em caso inesperadamente à cabeça ou com giro, detém-se o combate para que o arbitro central o comunique ou o coach o reclame (em caso que não o faça o árbitro central)

Campeonato de Taekwondo WTF em Madri.

Existem dois tipos de penalizaciones. Kyongo supõe um aviso ante uma acção não permitida. Dois Kyongos supõem a redução de um ponto. Kamchong supõe uma penalización directa de um ponto.

Pode supor Kyongo: Evadir um ataque dando as costas ao adversário; cair-se; evitar o combate; agarrar, bloquear ou empurrar ao oponente; ataques por embaixo da cintura; tentar lesionar ao contrincante; golpear ou bloquear com o joelho; golpear a cara do oponente com a mão.

Alguns dos motivos de Kamchong são: Atacar ao oponente quando a rodada tem acabado; atacar a um oponente derrubado; golpear intencionadamente a cara do adversário com a mão.

Em caso que a um participante restem-se-lhe 4 pontos, é automaticamente descalificado e perde o combate.

Combate ITF

Para as competições de combate, existem diferentes categorias segundo o grau, peso e a idade dos competidores. O regulamento de luta,^[20] é similar ao semi-contact.

O combate leva-se a cabo em um cuadrilátero de 12 x 12 m sem sensatas nem delimitação física (ao invés que os rings de boxe) Dependendo da categoria e o nível da competição, se podem realizar de 1 a 3 rodadas dentre 1 e 3 min, resultando ganhador o competidor que ao final das três rodadas some mais pontos.

Os pontos são contados por quatro juízes que se localizam em um canto do cuadrilátero a cada um. O sistema de pontuação é o seguinte:

Patada saltando à cabeça: 3 pontos. Patada saltando ao corpo ou patada sem saltar à cabeça : 2 pontos. Golpe de mão (punho) à cabeça ou ao corpo ou de pé ao corpo: 1 ponto.

Só se permite golpear a parte frontal do corpo (desde a cintura à parte inferior do pescoço) e da cabeça. Se penaliza o acto de golpear intencionadamente ao oponente nas costas ou a parte trasera da cabeça. Não se permite golpear com o joelho, a morna ou o cotovelo.

Os golpes não devem ter intenção de KO. Em caso que este facto produzisse-se fortuitamente durante o combate, o presidente de mesa deve decidir se o competidor que o levou a cabo deve ser descalificado ou não.

Não se permitem agarres, varreduras, luxaciones nem projecções. Não se toleram atitudes ou gestos irrespetuosos, provocativos ou ofensivos para outros competidores.

No caso de que um competidor cometa uma infracção, o árbitro central detém o combate e o infractor recebe um aviso. Três avisos supõem a dedução de um ponto ao finalizar o combate. Ante uma infracção de maior gravidade, o árbitro pode descontar pontos directamente ou inclusive descalificar a um competidor.

É obrigatório utilizar algumas protecções estabelecidas pela federação ou associação que organize o combate. Normalmente requer-se o uso de luvas de polipropileno para os punhos (chamados pads), bem como botas protectoras do mesmo material para os pés. Também costuma ser obrigatório o uso de protector bucal e protector inguinal. Em função do nível dos participantes, pode-se utilizar (ainda que não é o habitual) capacete e peto protector, espinilleras e protectores de antebrazos.